Sprudelnd und leicht strömt der Bach durch einen dichten Wald.

Sein Wasser stürzt in ein klares, tiefes Bassin.

Es erfrischt dich durch und durch.

Stell dir vor, du atmest die kühle Waldluft ein. Gibt es etwas Erfrischendes darin?

Gibt es irgendwo etwas Angenehmes in Deinem Erleben?

Was brauchst du, um dich in eine tiefe körperliche Entspannung hinein zu begeben?

Was für eine Körperbewegung drückt aus, zur Ruhe zu kommen?

Wenn es eine erfrischende Quelle in deinem Körper gäbe: Wo genau säße sie und was könnte sie jetzt beleben?

Stell dir gute Fragen. Spüre den Antworten nach. Mach dir ab und an Notizen im Tagebuch.

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